Das einfachste Gemüse zur Gewichtsreduktion - seine Saison ist genau jetzt.

Auf den ersten Blick ganz gewöhnlich, aber der wahre Held Ihres Kühlschranks ist die Zucchini. Dieses grüne Gemüse hat einen zarten Geschmack, der sich leicht an jedes Gericht anpassen lässt: Man kann es zu Fisch, zu Fleisch hinzufügen und sogar Pfannkuchen oder Desserts daraus machen. Ja, ja - Zucchinitörtchen sind seit langem ganz oben bei denen, die auf leichte und gesunde Küche achten.

Was ist das Besondere an der Zucchini

Sie besteht zu fast 90% aus Wasser. Deshalb ist sie so leicht, erfrischend und belastet den Magen nicht. Wenn Sie auf Ihre Figur achten oder eine Keto-Diät machen, wird die Zucchini definitiv Ihr Freund. In 100 Gramm sind nur 17 Kalorien, null Fett und eine winzige Menge Kohlenhydrate. Außerdem versteckt sich in der Zucchini eine Menge Mineralien: Kalium für das Herz, Magnesium für die Nerven, Kalzium für die Knochen und Phosphor für die Energie. Plus Vitamin C und Beta-Carotin, die das Immunsystem hervorragend unterstützen.

Dieses Gemüse ist ein wahres Geschenk für Menschen mit einem empfindlichen Magen. Es verursacht kein Völlegefühl, reizt die Schleimhaut nicht und führt nicht zu Blähungen. Es ist die ideale Wahl für diejenigen, die nach dem Essen ein leichtes Gefühl haben möchten. Und noch ein Lifehack: Machen Sie anstelle von Pasta 'Zoodles' - Zucchininudeln. Sie sehen großartig aus, sind in einer Minute zubereitet und schmecken leicht, frisch und ohne überflüssige Kalorien.

Beim Kauf von Zucchinis im Geschäft sollten Sie auf die Schale achten: Sie sollte glatt, glänzend und fest sein, ohne Flecken und Dellen. Und warten Sie nicht zu lange mit der Zubereitung - lagern Sie sie im Gemüsefach des Kühlschranks, wo sie bis zu 10 Tage auf ihren Einsatz warten können.

Aber denken Sie daran: Die Zucchini ist keine magische Pille zum Abnehmen. Sie ist nur ein Teil des Puzzles. Kombinieren Sie sie mit Aktivität, Bewegung und gesunder Ernährung, dann wird das Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen.

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Die Zucchini, dieses gewöhnliche Gemüse, hat tatsächlich viele wertvolle Eigenschaften und nützliche Dinge für Ihren Körper. Sie ist nicht nur leicht verdaulich, sondern enthält auch viele Vitamine und Mineralien, die das Herz, die Nerven, die Knochen und das Immunsystem unterstützen. Also vergessen Sie nicht, Zucchini in Ihre Ernährung aufzunehmen und kombinieren Sie sie mit gesunder Ernährung und Aktivität, um den maximalen Nutzen für Ihre Gesundheit zu erzielen.